B12

فيتامين B12 (الكوبالامين) هو عنصر غذائي أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده، ويلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العامة.

المواصفات

المميزات

• إنتاج الطاقة ومحاربة التعب: يساعد في تحويل الأطعمة (الكربوهيدرات) إلى غلوكوز، وهو مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، لذا فإن نقصه يسبب الخمول والتعب المستمر.
• صحة الجهاز العصبي: يحمي الخلايا العصبية ويدعم وظائفها، ويساهم في تكوين غشاء «المايلين» المحيط بالأعصاب، مما يقلل من مشاعر التنميل أو الوخز في الأطراف.
• تكوين خلايا الدم الحمراء: ضروري جداً لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل طبيعي وسليم، ونقصه يؤدي إلى الإصابة بـ «الأنيميا الخبيثة» أو فقر الدم الضخم الأرومات.
• تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة: يدعم الذاكرة والتركيز، وتظهر الدراسات أن مستوياته الجيدة قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في السن.
• تحسين المزاج والصحة النفسية: يلعب دوراً رئيسياً في تصنيع هرمون «السيروتونين» (هرمون السعادة)، ويساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
• دعم صحة القلب: يساهم مع فيتامين B6 وحمض الفوليك في خفض مستويات مركب «الهوموسيستين» في الدم، وهو مركب يرتبط ارتفاعه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• صحة العظام والوقاية من الهشاشة: تظهر الأبحاث أن نقص مستويات فيتامين B12 يرتبط بانخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.