Magnesium 250mg

صحة العضلات والجهد البدني

منع التشنجات العضلية:
يساعد المغنيسيوم العضلات على الاسترخاء بعد الانقباض، ونقصه يؤدي إلى حدوث الشد العضلي المؤلم.
تحسين الأداء الرياضي: يساعد على نقل سكر الدم إلى العضلات والتخلص من حمض اللاكتيك (اللبنيك) الذي يتراكم أثناء ممارسة الرياضة ويسبب الإرهاق.

وظائف الدماغ والصحة النفسية
تقليل القلق والتوتر: يلعب دوراً رئيسياً في تنظيم النواقل العصبية وتثبيط الهرمونات المسؤولة عن التوتر.
مكافحة الاكتئاب: يرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد موازنة مستوياته على تحسين المزاج.
تخفيف الصداع النصفي (الشقيقة): تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الشقيقة غالباً ما يكون لديهم نقص في المغنيسيوم، وتناوله يساعد في تقليل تكرار النوبات وحدتها.

جودة النوم والاسترخاء
علاج الأرق: يحفز المغنيسيوم هرمون (الميلاتونين) وينظم ناقل (GABA) العصبي، مما يساعد على تهيئة الجسم والعقل للنوم العميق وال مستقر.

صحة القلب والدم
تنظيم ضغط الدم: يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع عن طريق إرخاء الأوعية الدموية.
حماية القلب: يحافظ على انتظام ضربات القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
تحسين مقاومة الإنسولين: يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للسكر، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تقوية العظام والأسنان
تثبيت الكالسيوم: المغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم وتوجيهه إلى العظام والأسنان بدلاً من ترسبه في الشرايين، مما يمنع هشاشة العظام.

فوائد خاصة بالنساء
تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة (PMS): يساعد بشكل ملحوظ في تقليل احتباس السوائل، والتشنجات البطنية، وتقلبات المزاج المصاحبة للدورة الشهرية.